Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể một, hai ly nước ép trái cây nguyên chất vừa để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe vừa để đẹp da. Dưới đây là 5 loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày như nước ép trái nhàu, nước chanh tươi, nước ép nho, nước ép bí đao, nước ép lựu.

Nước chanh tươi

nước ép trái nhàu

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể có tác dụng hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thanh nhiệt, sát trùng, hỗ trợ tiêu hóa, trị ho, tan đàm. Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước, thêm một lượng đường vừa đủ và một ít muối để giải khát và thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể nhé.

Mọi người thường thích dùng các loại đồ uống nóng ấm vào buổi sáng như trà hay cà phê vì đó là đồ uống kích thích nhưng bạn hãy thử bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm xem sao. Chỉ cần nửa quả chanh tươi vắt vào một ly nước rồi uống, hoặc chỉ cần nhâm nhi nửa quả chanh mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và làn da của mình được cải thiện rõ rệt đặc biệt chanh còn có tác dụng giảm cân.

Nước ép bí đao

nước ép trái nhàu

Bí đao là loại thực phẩm mát bổ, ít đường,ít chất béo chính vì vậy đây là loại thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng nattri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu tốt đối với những bệnh động mạch vành,  bệnh xơ cứng động mạch,phù thũng,viêm thận, bệnh cao huyết áp và béo phì, ăn lâu dài để có vóc người thanh thoát. Bí đao còn có tác dụng giải độc cá (cá nóc, tôm và các loại cá khác), rươu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

Cách dùng: Lấy bí đao tươi giã nhuyễn, vắt lấy nước, uống thật nhiều mỗi ngày sẽ giúp các bạn giảm từ 5-7kg / tháng.

Mỗi ngày, nên dùng từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao uống đều đặn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một chút vì bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên giảm liều lượng một chút và uống tăng dần từ ít đến nhiều.Một ly nước bí đao ép mát lạnh có tác dụng thanh nhiệt lại rất tốt cho làn da của các chị em phụ nữ trong mùa hè nắng nóng.

Nước ép quả lựu

nước ép trái nhàu

Trong nước quả lựu có các dưỡng chất như canxi, magie,photpho, sắt và natri.Nếu bạn thường xuyên uống loại quả này có tác dụng phòng và hỗ trợ các bệnh về tim mạch. Đặc biệt, nước ép lựu còn rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi theo nhiều kinh nghiêm, phụ nữ mang thai uống nhiều nước ép lựu em bé sinh ra sẽ mạnh khỏe,xinh đẹp.

Nước ép nho

nước ép trái nhàu

Nước ép nho gồm nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng tay, móng chân, đồng thời nó còn giúp bạn minh mẫn hơn, có trí nhớ tốt hơn,chống lại căn bệnh ung thư vú và làm cho da sáng đẹp,săn chắc.

Nước nho cũng được tin là giúp hỗ trợ điều trị những chứng bệnh như gout, bệnh tim, táo bón, viêm khớp, lao phổi, trĩ, các vấn đề về gan, và những loại dị ứng khác nhau.

Nước ép trái nhàu

Nước ép trái nhàu có tác dụng giảm cân
Nước ép trái nhàu có tác dụng giảm cân

Các chất chống oxi hóa trong nước ép trái nhàu sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong quá trình giảm cân, giúp cơ thể săn chắc, cung cấp vitamin làm đẹp da do quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa. Mỗi ngày uống 30-40ml nước trái nhàu trước bữa ăn làm giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, thơm ngon, dễ uống và tốt cho sức khỏe. Không bị tăng cân lại dù chỉ 100gr. Uống nước ép trái nhàu còn có công dụng thần kì trong việc ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

Còn chờ gì nữa mà không giảm cân ngay với nước ép trái nhàu nhỉ. Chúc bạn giảm cân thành công và sức khỏe dồi dào, hãy chia sẻ để cùng nhau mạnh khỏe nhé!!!

Website có thể tham khảo: sanvatquehuong.com và trainhaukho.com

Hãy bình chọn chất lượng bài viết để chúng tôi cải thiện
[Total: 0 Average: 0]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *